Running et trail

Que ce soit sur piste, sur route ou en nature, le groupe running et trail de l'AO Charenton propose des entraînements encadrés pour courir régulièrement, progresser et préparer ses objectifs. Les séances sont assurées toute l'année, y compris pendant les vacances scolaires, avec des contenus adaptés aux niveaux et aux envies du moment.

Les adhérents peuvent rejoindre les séances qui correspondent à leur forme, à leur disponibilité et à leurs objectifs, en suivant les consignes des entraîneurs. Certains viennent pour retrouver une routine collective, d'autres pour viser un 10 km, un semi, un marathon, un cross ou une course nature.

Le contenu alterne VMA courte, allures spécifiques, côtes, endurance, renforcement et sorties longues. La piste Stéphane Diagana, les quais de Marne, le bois de Vincennes, la Cipale et le stade Pershing permettent de varier les terrains sans perdre le fil de la progression.

Route, trail et esprit de groupe

Sur route, le groupe accompagne aussi bien les coureurs qui veulent gagner en régularité que ceux qui cherchent une performance. Sur trail, l'approche garde une place centrale au plaisir : apprendre à gérer son effort, écouter son corps, profiter des chemins et choisir des courses à sa mesure.

L'ambiance compte autant que le plan d'entraînement. On vient pour courir, mais aussi pour partager une sortie, se motiver avant une compétition, découvrir un parcours ou retrouver le groupe le dimanche matin dans le bois.

Une séance d'essai peut être demandée avant inscription. Elle permet de rencontrer le groupe, d'identifier le bon créneau et de vérifier que le format correspond à son niveau du moment.

Les atouts

• Des entraînements toute l'année, y compris pendant les vacances scolaires.
• Des contenus variés : VMA, allure spécifique, côtes, endurance, sortie longue et préparation course.
• Des groupes ouverts aux objectifs différents, du loisir régulier à la compétition sur route ou trail.
• Des séances encadrées dans la mesure du possible par des entraîneurs spécialisés en running.
• Une séance d'essai possible sur demande avant de s'inscrire.

Lieux

• Piste Stéphane Diagana - Piste d'athlétisme, Quai des Carrières, 94220 Charenton-le-Pont. Lieu principal pour la piste, les jeunes et l'Athléfit.
• Gymnase Tony Parker - Point de rendez-vous utilisé pour certains groupes jeunes et des séances running selon les programmes.
• Bois de Vincennes - Terrain principal pour les sorties running, trail, endurance et marche nordique.
• Vélodrome Jacques Anquetil - La Cipale - Rendez-vous running pour certaines séances dans le bois de Vincennes.
• Stade Pershing - Stade du bois de Vincennes utilisé pour certaines séances de demi-fond.

Horaires