Marche nordique et athlé santé

Créée dans les années 1970 dans les pays scandinaves, la marche nordique est une discipline complète qui mobilise tout le corps grâce à l'utilisation active des bâtons. À l'AO Charenton, elle permet de tonifier la silhouette, d'améliorer sa condition physique et de s'oxygéner dans le bois de Vincennes.

Les séances sont proposées de septembre à juin, hors vacances scolaires. Elles alternent apprentissage technique, travail postural, endurance, renforcement doux et sorties plus sportives selon les niveaux. Le rendez-vous se fait 10 minutes avant le départ, au bout du lac Daumesnil.

Une pratique forme et nature

Les créneaux du mercredi et du samedi proposent deux niveaux pour permettre à chacun de marcher au bon rythme. Le jeudi offre un format plus ciblé, et le dimanche une séance sportive pour celles et ceux qui souhaitent une sortie plus engagée.

Le groupe organise aussi des sorties en Île-de-France ou ailleurs selon les périodes. Une séance de remise en forme et condition physique pourra compléter l'activité le mardi, suivant un planning communiqué à la rentrée.

Les atouts

• Des séances de septembre à juin, hors vacances scolaires.
• Deux niveaux proposés sur certains créneaux pour adapter le rythme du groupe.
• Un travail complet : endurance, posture, coordination, poussée avec les bâtons et renforcement doux.
• Des sorties organisées en Île-de-France ou ailleurs selon le calendrier du groupe.
• Un rendez-vous collectif au bois de Vincennes, 10 minutes avant le départ.

Lieux

• Bois de Vincennes - Terrain principal pour les sorties running, trail, endurance et marche nordique.

Horaires